Mengapa saya memerlukan asid folik semasa hamil?

saya mencari-cari vitamin yang sesuai untuk saya di minggu-minggu awal kehamilan ini. Masih segar dalam ingatan semasa mengandungan anak yang pertama doc Noriah penah sarankan saya untuk mengambil Asid Folik.  Jadi untuk anak ke dua ni saya bercuti di kampung dan masih tidak berkesempatan ke klinik... masa yang terluang ini saya cari kebaikan asid Folik untu ibu hamil. 

Asid folik (juga dikenali sebagai vitamin B9) adalah sangat penting untuk perkembangan janin yang sihat, kerana ia boleh mengurangkan risiko kecacatan neural tube (NTDs), seperti spina bifida.

Sumber asid folik/Sources of folic acid

Jabatan Kesihatan menyarankan bahawa wanita perlu mengambil makanan tambahan harian sebanyak 400 mikrogram asid folik semasa mereka cuba untuk hamil, dan harus terus mengambil dos ini untuk 12 minggu pertama kehamilan, apabila tulang belakang bayi sedang membangun. Walau bagaimanapun, ia adalah selamat untuk terus mengambil makanan tambahan asid folik selepas 12 minggu.

Jika anda tidak mengambil makanan tambahan asid folik sebelum hamil, anda perlu mula mengambil mereka sebaik sahaja anda mengetahui anda hamil

Sumber pemakanan asid folik termasuk hijau, sayur-sayuran berdaun, beras perang, roti jelapang, dan bijirin sarapan yang diperkaya dengan asid folik. Sentiasa periksa label makanan.

Hati juga sangat kaya dengan asid folik, walaupun ia tidak selamat untuk dimakan semasa anda hamil atau cuba untuk hamil. Ini adalah kerana hati juga sangat kaya dengan vitamin A, terlalu banyak yang boleh menyebabkan kecacatan kelahiran pada bayi anda.

Asid folik untuk mereka yang berisiko tinggi kecacatan tiub neural

( Sumber : http://www.nhs.uk/chq/pages/913.aspx?categoryid=54&#close)

Folat dan asid folik adalah bentuk B vitamin larut air. Folat berlaku secara semula jadi dalam makanan, dan asid folik adalah bentuk sintetik vitamin ini. Sejak tahun 1998, asid folik telah ditambah kepada bijirin sejuk, tepung, roti, pasta, produk roti, biskut, dan keropok, seperti yang dikehendaki oleh undang-undang persekutuan. Makanan yang tinggi secara semula jadi folat termasuk sayur-sayuran berdaun (seperti bayam, brokoli, dan salad), bendi, asparagus, buah-buahan (seperti pisang, tembikai, dan lemon) kacang, yis, cendawan, daging (seperti hati lembu dan buah pinggang ), jus oren, dan jus tomato.

Asid folik digunakan untuk mencegah dan merawat tahap rendah darah folat (kekurangan folat), serta komplikasinya, termasuk "darah letih" (anemia) dan ketidakupayaan usus untuk menyerap nutrien dengan betul. Asid folik juga digunakan untuk keadaan lain yang biasa dikaitkan dengan kekurangan folat, termasuk ulser kolitis, penyakit hati, ketagihan arak, dan dialisis buah pinggang.

Wanita yang sedang hamil atau mungkin hamil mengambil asid folik untuk mengelakkan keguguran dan "kecacatan tiub neural," kecacatan kelahiran seperti spina bifida yang berlaku apabila tulang belakang janin dan belakang tidak ditutup semasa pembangunan.

Sesetengah orang menggunakan asid folik untuk mengelakkan kanser kolon atau kanser pangkal rahim. Ia juga digunakan untuk mencegah penyakit jantung dan strok, dan juga untuk mengurangkan tahap darah yang homocysteine ​​kimia dipanggil. Tahap homocysteine ​​tinggi mungkin menjadi risiko untuk penyakit jantung.

Asid folik digunakan untuk kehilangan ingatan, penyakit Alzheimer, kehilangan pendengaran yang berkaitan dengan usia, mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia degenerasi makula (AMD), mengurangkan tanda-tanda penuaan, tulang lemah (osteoporosis), kaki gelisah (sindrom kaki resah), tidur masalah, kemurungan, sakit saraf, sakit otot, AIDS, penyakit kulit yang dikenali sebagai vitiligo, dan penyakit yang diwarisi yang dipanggil sindrom Fragile-X. Ia juga digunakan untuk mengurangkan kesan-kesan sampingan yang berbahaya rawatan dengan ubat-ubatan lometrexol dan methotrexate.

Sesetengah orang menggunakan asid folik terus ke gusi untuk merawat jangkitan gusi.

Asid folik sering digunakan dalam kombinasi dengan vitamin B yang lain.

Bagaimanakah ia berfungsi?

Asid folik diperlukan untuk pembangunan yang sepatutnya di dalam badan manusia. Ia terlibat dalam menghasilkan bahan genetik yang dikenali sebagai DNA dan dalam pelbagai fungsi tubuh yang lain.

(http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1017-folic%20acid.aspx?activeingredientid=1017&activeingredientname=folic%20acid)

Keistimewaan burung candik

Kelunakan kicauan serta aksi 'galak' yang ditunjukkan oleh seekor burung candik di dalam sangkarnya, mungkin dianggap perkara biasa bagi sesetengah orang yang tidak tahu keistimewaan unggas itu.

Namun bagi penggemar burung candik, suara dilontarkan serta aksi galak yang ditunjukkan oleh burung itu, dianggap terlalu istimewa dan mempunyai harga tidak ternilai.

Dalam menilai seni suara burung candik ini, terdapat sedikit perbezaan dengan seni suara burung-burung lain kerana burung ini mempunyai pelbagai 'air suara' dan disebabkan itulah, para pengadil perlu memberikan tumpuan penuh dalam proses pengadilan.  Selain suara, turut diambil kira dalam proses penilaian ialah aksi galak yang ditonjolkan oleh burung tersebut

Keunikan yang ada pada burung candik menyebabkan aktiviti membela burung itu yang suatu ketika dahulu hanya untuk mengisi masa lapang di kalangan penduduk kampung, kini menjadi hobi pelbagai lapisan masyarakat termasuk golongan elit.

Pelbagai langkah perlu dilakukan ke atas burung terbabit antaranya faktor pemakanan yang teratur termasuk pengambilan ubat-ubatan dan vitamin untuk menjamin burung mampu mengeluarkan bunyi yang merdu dan lunak serta meningkatkan kesihatan unggas itu. Burung-burung perlu dimandikan setiap dua kali sehari untuk memastikan ia sentiasa segar dan sihat serta bebas daripada sebarang penyakit

Tidak semua burung mampu menghasilkan suara yang baik kerana ia turut ditentukan oleh faktor genetik.  Selain itu, burung juga perlu dilatih dari segi keupayaan mengeluarkan lenggok, getaran suara dan sebagainya mengikut kriteria pertandingan,"

(sumber :© Utusan Melayu (M) Bhd )

Pemilihan makanan bagi burung jambul

Burung jenis bul-bul ini tidak cerewat memilih makanan beri apa sahaja semua dia taram tapi ada beberapa jenis makanan yang baik untuk burung jambul.

i) Untuk tujuan pertandingan - makanan yang baik ialah jenis gold cup yang dibuat di Singapura. Makanan ini agak mahal sedikit lebih kurang RM 2.00 - 3.00/ 120g. Saya rekomen beri yang ini sebab kandungan proteinnya tinggi. Kalau nak jaga suaranya tidak pecah makanan ini baik sekali. Kalau tak larat cari makanan ikan jenis yang tinggi proteinnya ( 43% protein) yang berbentuk bulat-bulat kecil dan warnanya dark cokelat. Baunya agak kuat. Awas, kalau jambul dah biasa makan dedak 203-C berilah sedikit-demi sedikit supaya ia bertukar makanan perlahan-lahan. Jangan paksa jambul tukar makanan serta merta nanti gol pulak dia.

ii) Jambul memang suka makan buah terutama buah2an tempatan. Selang selikan buah pisang dan betik. Kalau ada duit lebih belilah epal atau buah lai ataupun buah pear yang masak dan lembut. Buah-buah import kena hati-hati jangan sekali-kali terus diberikan pada burung kerana buah2an tersebut banyak bahan kimianya yang kita tak nampak. Baik kiranya buah epal atau lai direndam dalam air garam beberapa minit dan kemudian dibasuh dengan air bersih dan diberikan pada burung jambul. Kalau diberikan terus, bahan kimia di luar kulit akan menyebabkan jambul mati. Ini cukup sensitif bagi pembela serindit dan juga bayan. Kalau tak dibasuh burung boleh mati dalam beberapa hari.

Pisang yang baik ialah pisang emas tetapi kulitnya nipis dan mudah jatuh apabila digantung. Kalau nak tahan sampai kering, gunakan pisang nipah dan jangan sekali-kali beri makan pisang separuh masak. Berilah yang masak-masak betul. Cubalah petua ini.

(Sumber: 

Merbah Jambul Sri Mas)

kawan-kawan ada pengalaman boleh kongsi ya. :)

Bela anak som laos

Beginilah bila sunyi melanda... peneman baru menanti. Not for sale :)